ミネラルは美容のオイル

美容と言えば美肌など外見を綺麗にすることを挙げる方が多いでしょう。しかし、化粧水などで肌は綺麗になっても内側はそのままです。

内側から綺麗になるにはサプリなどを服用する方法などがありますが、どのような栄養素が必要か御存知でしょうか。

ミネラルでアンチエイジング!?

カルシウムや亜鉛など、美容に必要な栄養素は多々ありますが今注目を集め、アンチエイジングを目的として多くの方が積極的に摂取しているのが「ミネラル」です。

市販のミネラルウォーターなどで気軽に摂取できるものですが、今ではミネラル酵素を含んだスムージーなども多数販売されています。

ミネラルはカルシウムと亜鉛に加え、マグネシウムやナトリウムなども豊富に含んだ5大栄養素の1つで免疫力をアップさせ、健康的な体を作ります。

例えば、亜鉛は肌を構成するたんぱく質の元であり、メラニンの代謝促進やコラーゲンの効率的な生成、ターンオーバーの活性化が見込めます。

また、普段の食生活では不足しがちなマグネシウムは血行を促進し、肌荒れを解消することができます。

他にもカルシウムは脂肪の燃焼を促進し、脂肪吸収を抑制する効果が期待されています。ダイエット中に摂取するとより効果的に痩せることができるでしょう。